تەندروستی

خواردنی توتڕک دژی پیربوونی پێشوەختەیە

05:08 - 22/05/2020 77 جار خوێندراوەتەوە

"زەمەن"

توتڕک  یەكێکە  لەو خواردنا  خۆڕسکانەی کە خۆی دەڕوێت، بۆ چەندین نەخۆشی  سوودی هەیە  بە  هۆی دەولەمەند وونی بە چەندین  ڤیتامین و  کانزا  لە دیارترینیان " ڤێتامینی ئەی و ئی کالسیۆم و ئاسن و مەگنیسیۆم و فسفۆر".

 
سوودەکانی  خواردنی  توتڕک:

١- پارێزگاری لە کۆئەندامى هەرس دەکات و لە نەخۆشی دەیپارێزێت.

٢- ڕێگریی لە قەبزی و ئاوسانى سک و کۆبوونەوەى غازات و گرژبوونی ڕیخۆڵەکان دەکات.

٣- دڵ لە نەخۆشی دەپارێزێت و فشارى خوێن بە هاوسەنگى ڕادەگرێت، ڕێگری لە  ڕەقبوونی خوێنبەرەکان دەکات.

٤- سووڕی خوێن بەشێوەیەکی تەندروست دەهێڵێتەوە و بەرهەمهێنانى خڕۆکە سوورەکان زیاد دەکات.

٥- ڕێگریی لە جەڵتەی دڵ و مێشک دەکات، چونکە هەردوو ماددەى ئۆکسیدی نیتریک و ڕیسفیراتۆڵ لەخۆدەگرێت.

٦- لەش لە شێرپەنجە دەپارێزێت، چونکە بڕێکی زۆر لە دژە ئۆکسان و ئەنسۆسیانین و ڤیتامینەکان لە خۆدەگرێت.

٧- چاو لە نەخۆشی دەپارێزێت و بینایی لە کزبوون دەپارێزێت.

٨- سیستمی بەرگری لەش بەهێز دەکات، بە تایبەت نەخۆشییە وەرزییەکانى وەک ئەنفلۆنزا و کۆکە.

٩- ئێسکەکانى لەش بەهێز دەکات، چونکە کالسیۆم و ئاسن و مەگنیسیۆم و فسفۆری تیادایە.

١٠- بەهۆی بوونی هەردوو ڤێتامینی ئەی و ئی دژی پیربوونی پێشوەختەیە.

سۆشیال میدیا

ڕۆژنامەی زەمەن

Advertisement