بۆ توشبووانی شەکرە ئاگاداری ئەم جۆرە میوانە بن
02:38 - 18/07/2021
406 جار خوێندراوەتەوە
زەمەن-تەندروستی
ماڵپەڕی کونسلتو بڵاویکردەوە، هەندێک لە میوەکان بۆ توشبووانی شەکرە، ئەگەر زیادەڕۆیی بکەن لە خواردنیدا مەترسی لەسەریان دروستدەکات.
لە بڵاوکراوەکە پسپۆان ئاماژەیان بەوەکرد، ئەو میوانەی کە رێژەیەکی زۆر لە شەکریان
تێدایە:-
- شووتی
- مۆز
- خورمای وشک
- ئەنەناس
ئەم میوانە توشبووانی شەکرە دەتوانن بیخۆن بەڵام پێویستە بڕێکی کەم.
پسپۆڕان روونیدەکەنەوە بۆ میوە وشکەکان بە گشتی، پێویستە توشبووانی شەکرە
برێکی کەمی لێ بخۆن.
ئەو میوانەی دەوڵەمەندن بە کاربۆهێدرات بریتین لە(سێو، ئەڤۆگادۆ، توو، ترێ،
شووتی، کێو).