سوودەکانی خواردنی شوویت
10:59 - 17/05/2021
زەمەن-تەندروستی
شویت سەوزەیەکی بەتامە و دەتوانرێت بکرێتە هەموو خواردنێکەوە یاخود لەگەڵ سەوزەی دیکەدا بخورێت، پسپۆڕانی بواری تەندروستیش چەند سودێکی دەخەنەڕوو، لەوانە:-
- شویت بڕێکی باش ڤیتامین (A) تێدایە کە بەسودە بۆ ( تەندروستی بینای، پێست و گەش)
- ڤیتامین (C) تێدایە کە دژە ئۆکسیدانێکی گرنگە بۆ بەرگری لەش.
- سەرچاوەیەکی باشی ڕیشاڵە کە گرنگە بۆ دابەشبونی خانەکان و بەرهەم هێنانی (DNA)
- هەروەها بوونی کالیسیۆم کە بەسودە بۆ تەنردوستی ئێسک
- چەوری خوێن کەم دەکاتەوە
- شەکرەی خوێن دادەبەزێنێت
- چارەسەری سەرئێشە دەکات
- هەرسی گەدە ئاسەن دەکات و گەدە بە هێز دەکات
- چارەسەری کێشەشەکانی خەو و کەم خەوی دەکات
- چارەسەری قەبزی دەکات