تەندروستی

بەم خواردنانە خۆت لە خەمۆکی رزگار بکە

12:44 - 23/02/2021 191 جار خوێندراوەتەوە

زەمەن-تەندروستی
خەمۆکی حاڵەتێکە کە زۆربەی کەسەکان تووشی دەبەن و هەریەکەیان و بە جۆرێکە و بەهۆی شتێکەوەیە، بۆ ئەوەی لەو دۆخە رزگارت بێت دەتوانیت گرنگی بە چەند جۆرێکی خواردن و میوە بدەیت.

 

ماڵپەڕی "صحتي" بڵاویکردەوە چەند جۆرێک خواردن و میوە بەهۆی دەوڵەمدنبوونیان بە ڤیتامین و  کانزاکان هۆڕمۆنی خۆشی لە جەستدەدا زیاتر دەردەدەن وەک (مۆز، ترێی رەش، ئەڤۆگادۆ، بادەم، سپێناخ، چای سەوز،  سەلەمون، هێلکە، نەستەلەی رەش.

پسپۆڕان دەڵێن، دەتوانرێت رۆژانە گرنگی بدرێت بەم خواردنانە لەکاتێکیشدا یۆگا و وەرزش کردن رۆڵی زۆریان هەیە لە رزگاربوون لە خەمۆکی.

سۆشیال میدیا

ڕۆژنامەی زەمەن

Advertisement