بە 5 رێگا چەوری دەموچاوت لاببە
12:01 - 03/08/2020
210 جار خوێندراوەتەوە
زەمەن-لایف ستایل
زۆربەی کەسەکان بەهۆی چەوری دەموچاویان بێزاردەبن، بەدەر لەوەش هەندێک کات دەبێتەهۆی
دروستبوونی زیپەکە و جوانیی پێستت تێک دەدات.
ماڵپەڕی کونسلتو 5 رێگای بڵاوکردەوە بۆ ئەوەی لە چەوری دەموچاو رزگارت بێت
لەوانە:-
- وەرزش بە دموچاوت بکە ئەویش فو بکەرە ناو دەمت و دواتر دەست بە رومەتت بدە
بۆ ئەوەی هەواکە لەناو دەمت دەربچێت.
- وەرزش بە جەستەت بکە رۆژانە 20 بۆ 40 خولەک.
- رۆژانە بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە.
- گرنگی دان بە خواردنی تەندروست.
- قەلەقی و نەخەوتن دەبێتە هۆی دروستبوونی چەوری دەموچاو.