چۆن هەڵئاوسانی سک چارەسەر دەکەیت؟
12:53 - 21/09/2020
زەمەن-تەندروستی
زۆرێک لە کەسەکان بەهۆی جۆری خواردن یاخود
گرفتی ریخۆڵە تووشی هەڵئاوسانی سک دەبن و بۆ چارەسەرکردنی دەتوانرێت ئەم خاڵانە
جێبەجێ بکرێت، لەوانە:-
- جۆرەکانی سەوزە بکوڵێنە ئنجا بیخۆ.
- توێکڵی تەماتە و خەیار مەخۆ.
- لە خواردندا زیادەڕۆیی مەکە.
- لەکاتی نان خواردندا دەم مەکەرەوە بۆ ئەوەی
هەوا نەچێتە ناو سکت.
- گرنگی بە ئاو خواردنەوەی زۆر بدە.
- لە خواردنی چەوری دوورکەوەرەوە.