هەواڵ

سووده‌ ته‌ندروستییه‌كانى گازۆ

08:14 - 25/03/2020 186 جار خوێندراوەتەوە

"زه‌مه‌ن"

گازۆ جۆرێكه‌ له‌ چه‌ره‌زات پڕه‌ له‌ پێكهاته‌ى خۆراكى كه‌ له‌ شێوه‌ى گورچیله‌دایه‌، بڕێكى زۆر پێكهاته‌ى خۆراكى تێدایه‌ وه‌ك مس و مه‌گنیسیۆم و فسفۆر و كالیسیۆم و ئاسن و پۆتاسیۆم و‌ بڕێكى باش ڤیتامین سى و ڤیتامین كه‌ى و ئى تێدایه‌ ده‌توانرێت له‌ دروستكردنى زه‌ڵاته‌ یان به‌ خاوى بخورێت.


سووده‌كانى  خواردنى  گازۆ:

1- ئاستی شەكر لە خوێن دادەبەزێنێ و بۆ ئەوانەی نەخۆشی شەكرەیان هەیە زۆر بەسوودە.

2- سەرچاوەی پرۆتینەكانەو سیلینیۆم كاریگەری دژە ئۆكسانی تێدایە كە لە شێرپەنجەی خوێن مەین و نەخۆشی دڵ و وەستانی میشك دەتپارێزێ.

3 -گازۆ به‌وه‌ جیاده‌کرێته‌وه‌ بڕێکى زۆر چه‌ورى ته‌ندروست‌ و به‌سودى تێدایه‌.

4- كۆئه‌ندامه‌ ده‌ماره‌كان و ماسوولكه‌كان چالاك ده‌كات و هێز به‌ جه‌سته‌ ده‌به‌خشێت.

5- ریگری لە چرچبوونی پێست دەکات و ڕووخسار بە گەنجی دەھێڵێتەوە.

6- بە سوودە بۆ ئەو کەسانەی کە بەردی میزەڵدانیان هەیە و دەبێتە هۆی چارەسەرکردنی.

7- بڕێكی زۆر كانزای مس لەپێكهاتەیدا هەیە و ئەمەش بەسودە بۆ ڕەش بونەوەی ڕەنگی قژ ،ئەم كانزایە هۆكار دەبێت بۆ گۆڕینی تیرۆزین بۆ میلانین.

8- سەرچاوەیەكی باشە بۆ ڤیتامین بی و ترشی بانتوسینیك و سیامین و نیاسین و كانزای ئاسن بەسودە بۆ چارەسەری كەمخوێنی.

9- بڕێكى باش ئاسن به‌له‌ش ده‌دات و مه‌ترسییه‌كانى نه‌خۆشى كه‌مخوێنى كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

10- رێژەیەكی زۆری ترش و رەگەزی خۆراكی تێدایە بۆ تەندروستی  ژنانى دووگیان و پاراستنی كۆرپەلە به‌سووده‌.

11- ڕێ له دروستبوونى ‌ به‌ردى زراو ده‌گرێت.

12- دەوڵەمەندی کازۆ بە ماگنیسیوم یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن دەدا.

سۆشیال میدیا

ڕۆژنامەی زەمەن

Advertisement