تەندروستی

بۆچی پێویستە گرنگی بە خواردنی ماسی بدەیت؟

01:02 - 17/06/2021 199 جار خوێندراوەتەوە

زەمەن-تەندروستی

ماڵپەڕی روسیا ئەلیەوم بڵاویکردەوە، دکتۆرە مارینا ماکیشا باس لە سوود و گرنگییەکانی خواردنی ماسی دەکات.

 

دکتۆرە مارینا ماکیشا دەڵێت، ماسی دەوڵەمندە بە ترشی ئۆمێگا3 و سەرچاوەیەکی گرنگی پرۆتینە و ڤیتامین بی12 تێدایە لەگەڵ ڤیتامین دی، بەوهۆیەوە پێویستە گرنگییەکی زۆر بە خواردنی ماسی بدرێت.

لەسوودەکانی:
سوڕی خوێن چالاک دەکات و دڵ دەپارێزێت
مێشک بەهێز دەکات و ئێسک پتەو دەکات
کەم خوێنی ناهێڵێ و بۆ دابەزینی کێشی لەش بەسوودە
خەمۆکی و توڕەیی ناهێڵێت و توانای سێکسی بەهێز دەکات

سۆشیال میدیا

ڕۆژنامەی زەمەن

Advertisement