بۆچی پێویستە گرنگی بە خواردنی ماسی بدەیت؟
01:02 - 17/06/2021
199 جار خوێندراوەتەوە
زەمەن-تەندروستی
ماڵپەڕی روسیا ئەلیەوم بڵاویکردەوە، دکتۆرە مارینا ماکیشا باس لە سوود و گرنگییەکانی خواردنی ماسی دەکات.
دکتۆرە مارینا ماکیشا دەڵێت، ماسی دەوڵەمندە بە ترشی ئۆمێگا3 و سەرچاوەیەکی
گرنگی پرۆتینە و ڤیتامین بی12 تێدایە لەگەڵ ڤیتامین دی، بەوهۆیەوە پێویستە
گرنگییەکی زۆر بە خواردنی ماسی بدرێت.
لەسوودەکانی:
سوڕی خوێن چالاک دەکات و دڵ دەپارێزێت
مێشک بەهێز دەکات و ئێسک پتەو دەکات
کەم خوێنی ناهێڵێ و بۆ دابەزینی کێشی لەش بەسوودە
خەمۆکی و توڕەیی ناهێڵێت و توانای سێکسی بەهێز دەکات