تەندروستی

ڕەقبوونی خوێنبەرەکان چییە؟

04:54 - 30/07/2022 192 جار خوێندراوەتەوە

زەمەن _ تەندروستی

دکتۆر _ عەبدولستار عەبدولڕەحمان

 

 پێناسە:
 ئەستووربوون و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بەهۆی گۆڕانی پێکهاتەی دیوارەکانیانەوە، لەگەڵ تێکچوونی سوڕی خوێن لە ئەنجامدا.

 

 هۆکارەکان:
 ڕەقبوونی خوێنبەرەکان: هۆکارە سەرەکییەکان لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بەهۆی دروستبوونی نیشتووی ناوچەیی ماددە چەورییەکانەوەیە (ڕەقبوونی خوێنبەرەکان یان پلاکی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان) لەناو دیوارەکانی خوێنبەرەکاندا، کە لە ئەنجامدا دەبێتە هۆی کەمبوونەوە یان گیرانی ڕۆیشتنی خوێن (ڕەقبوونی خوێنبەرەکان).  هۆکاری جۆراوجۆر دەتوانن لە بەرژەوەندی ئەم پرۆسەیەدا بن: زیادبوونی کۆلیسترۆڵ و ترایگلیسیرید، بەرزی ئاستی هۆمۆسیستئین، قەڵەوی، بەرزی فشاری خوێن، جگەرەکێشان، شەکرە و کەمی چالاکیی جەستەیی، هەروەها مەیلی بۆماوەیی.

 

 نیشانەکان:
 ڕەقبوونی خوێنبەرەکان: باوترین نیشانەکانی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان دەتوانێت زۆر زوو دەست بە گەشەکردن بکات، تەنانەت کاتێک گەنج بیت، بەڵام نیشانەکان تەنها کاتێک خۆیان دەردەخەن کە تەسکبوونەوەی لومەنی خوێنبەرەکان پێشتر زۆر پێشکەوتووە.

 

بەپێی شوێنی تووشبوو، ئەنجینی سنگ و جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک یان نەخۆشی سڕینەوەی خوێنبەرەکانی دەوروبەر (زۆرجار ئەندامەکانی خوارەوەی دەگرێتەوە) لەوانەیە دەربکەون.  بە تایبەت لە کەسانی بەساڵاچوودا، ڕەنگە کەمی گورچیلە یان بەرزی فشاری خوێنی شێرپەنجەیی ڕووبدات.

 

 دەستنیشانکردن:

 ڕەقبوونی خوێنبەرەکان: چۆنێتی دەستنیشانکردن پشکنینی خوێن دەتوانێت زانیاری لەسەر ئاستی کۆلیسترۆڵ (HDL و LDL) و هۆمۆسیستئین بدات و پێویستە بە بەردەوامی ئەنجام بدرێت، بەتایبەتی لەو کەسانەی کە مەترسییان لەسەرە.  ئەنجیۆگرافی و سۆنەری دۆپلەر دەتوانێت بوونی گیرانی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان پشتڕاست بکاتەوە.

 

 چاودێری:
 ڕەقبوونی خوێنبەرەکان: چارەسەر و چارەسەرەکان باشترین چارەسەری ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بە خۆپاراستن نوێنەرایەتی دەکرێت، لە ڕێگەی گۆڕینی شێوازی ژیان (پەیڕەوکردنی رێجیمێک کە چەوری تێر و کۆلیسترۆڵی کەمی تێدایە، جار جار پشکنینی پەستانی خوێن و ئاستی چەوری، هێشتنەوەی ئاستی شەکری خوێن بە نزمیی، جگەرە نەکێشان و چالاکیی جەستەیی بەردەوام).  لە نێوان چارەسەرەکانی دەرماندا، ئەو دەرمانانەی کە ئاستی کۆلیسترۆڵ دادەبەزێنن (بەتایبەت ستاتینەکان) کاریگەرترینن. 

 

هەروەها دەرمانی دژە پلاکت و فراوانکەری خوێنبەرەکان و دابەزاندنی شەکری خوێن دەتوانن بەسوود بن.  ڕاستکردنەوەی نەشتەرگەری گیرانەکە، لە کاتی پێویستدا، ئەمڕۆ بە تەکنیکەکانی کەمترین داگیرکاری وەک ئەنجیۆپلاستی (پەیوەندیدارە یان نا بە بەکارهێنانی ستێنتەکان) یان بە بای پاسی کلاسیک ئەنجام دەدرێت.

 

 چاودێری تەواوکەر:
 کارێکی ئەرێنی لەسەر فراوانبوونی خوێنبەرەکان و لەسەر پاککردنەوەی خوێن بۆ گەڵاکانی زەیتوون و بۆ سیر ڕاپۆرت کراوە.

 

 ڕجیمی خۆراک:
ئەو کەسانەی کە مەترسی ڕەقبوونی خوێنبەرەکانیان لەسەرە پێویستە ڕێجیمێکی گونجاو پەیڕەو بکەن بە دوورکەوتنەوە لە چەوری ئاژەڵان (گۆشتی چەور، کەرە، شیری بێ چەوری و بەرهەمە ناشیرەکانی تر) و کاربۆهیدراتی زیادە (شەکر و خۆراکە نیشاستەییەکان، وەک نان، مەعکەرۆنی، شیرینی , پەتاتە و برنج ).

سۆشیال میدیا

ڕۆژنامەی زەمەن