تەندروستی

سوودەکانی زوو هەستان لە خەو

05:28 - 27/07/2022 234 جار خوێندراوەتەوە

زەمەن _ تەندروستی

 

زوو هەستان لە خەو وێرای ئەوەی هەنگاوێکی گرنگە بۆ دەستپێکی رۆژێکی باش و رێک و پێك، چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی هەیە.


بەگوێرەی بابەتێکی ماڵپەڕی "الیوم السابع" ئاماژە بە گرنگترین سوودەکانی هەستان لە خەو کردووە کە واتان لێدەکات چیتر تا کاتێکی درەنگی رۆژ نەخەون، بەم جۆرە:

١. چالاکی جەستەیی و وزە زیاتر دەکات بە درێژایی رۆژ.

٢. خەمۆکی کەمدەکاتەوە و نیشانەکانی ناهێڵێت و وزەی ئەرێنی زیاتر دەکات.

٣. میزاج باشتر دەکات و دڵەراوکێ و دوودڵی و ترسێس کەمدەکاتەوە.

٤. تەندروستی پێست باشتر دەکات و رەونەق و گەشاوەیی زیاد دەکات.

٥. چارەسەری کەمخەوی و خەوزڕانی شەوان دەکات

سۆشیال میدیا

ڕۆژنامەی زەمەن