سوودەکانی لیمۆ بۆ جوانکردنی پێست
11:25 - 27/08/2020
زەمەن-تەندروستی
لیمۆ یەکێکە لە میوە سەرسوڕهێنەرەکان بۆ پێست. دەتوانرێت سودێکی زۆری لێ وەربگیرێت
بەو ڤیتامینانەی کە تیایەتی بۆ پێست و تەواوی جەستە.
سووسەکانی ئەمانەن:-
- لیمۆ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و ڕۆژانە خواردنی لیمۆ وات لێ دەکات
بەدوربیت لە کێشەی کەمی ڤیتامین سی.
- لابردنی خاڵی ڕەشی دەموچاو ئەویش بە بەکارهێنانی لە شەودا و شۆردنی بە ئاوی
سارد پاش لەخەوهەستان .
- بۆ گەشانەوە و ساف بونی پێست و میوەیەکی باشە بۆ پاککردنەوەی دەموچاو و
لابردنی پەڵە.
- تێکەڵ کردنی سۆدە لەگەڵ ئاوی لیمۆ بەکارهێنانی بۆ شوێنە هەستیارەکان دەبێتە
هۆی سپیبونەوەیان.
- بەکارهێنانی ماسکی لیمۆ بۆ دەمووچاو دەبێتە هۆی پاک کردنەوە و
شێدارکردنەوە، ئاوی لیمۆ لەگەڵ هەنگوین و زەیتی زەیتون تێکەڵ دەکەین بۆ ماوەی ١٠
خولەک بە دەموچاوەوە دەبێت و پاشان بە ئاوی سارد دەشۆردرێت.
- ئاوی لیمۆ لەگەڵ ڕۆنی بادەمی شیرین تێکەڵ بکرێت و بدرێت لە دەموچاو بۆ
ماوەی ٢٠ خولەک بەسوودە بۆ لابردنی خانە مردوەکانی پێست.
سەرچاوە/ مای سێرتی سپۆت
وەرگێڕ/لەنیا غەزالی