چۆن رێگری لە دروستبوونی زیپکە دەکەیت لە مانگی رەمەزاندا
11:33 - 10/05/2020
"زەمەن"
لەمانگی رەمەزانی پیرۆزدا بەهۆی ئەوەی بۆ ماوەیەکی زۆر ناخۆیت و ناخۆیتەوە، پێستت دووچاری زیپکە و پەڵە و وشکی دەبێت، پسپۆڕانیش رێنمایی دەدەن بە گرنگی دان بە دەموچاو و جێبەجێکردنی رێنماییە تەندروستییەکان.
نەخواردنەوەی ئاو و تێکچوونی هۆڕمۆنەکانی جەستە و کاتەکانی خەوتن لەگەڵ گرنگی نەدان ەب خواردنی سەوزە و میوە هۆکارن بۆ دروستبوونی زیپکەی پێست.
پسپۆڕان رێنمایی دەدەن لەوەی لە مانگی رەمەزندا پێویستە رەچاوی چەند خاڵێک بکەیت لەوانە:-
- رۆژانە دوو جار دەموچاوت
بشۆ.
- گرنگی دان بەخواردنەوەی شلەمەنی و برێکی زۆر لە ئاو.
- گرنگی دان بە خواردنی سەوزەو میوە.
- زەیتی رووەکی یان کرێمی
شێدارکەرەوە، بەکاربێنە بۆ دەموچاوت.
- واز لە ئەساس کردن بێنە و کرێمی
سروشتی بەکاربێنە.
- پێش ئەوەی دەست بدەیت بۆ
دەموچاوت، بیشۆ.